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翁虹  

中国社会工作协会灾区儿童及困境儿童助养项目代言人 全国妇联“心系新生命”系列活动“爱心大使、时尚妈妈先锋代表” 中国宋庆龄基金会“爱心大使” 中国扶贫基金会母婴平安120行动“形象大使” 中国青少年艾滋病防治教育工程“爱心妈妈” 2008国网早教“宝贝行动”爱心大使

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产后塑身系列之减肥塑身几大误区  

2008-01-07 12:52:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客       小水晶马上就三个月了。我的产后塑身计划马上就要开始了。从生产完毕之后,大家看到的其实是我还没有开始塑身的样子。因为,生完孩子需要好好地恢复元气,不适宜生产完毕后就马上减肥。现在,身体各方面都得到了医生的认可,因此,我要开始减肥啦。很多朋友说我其实怀孕期间并没有长胖太多,这完全得益于先生的科学指导。这个问题之前博客里也探讨过:孕期不宜盲目进补,否则多余的脂肪都堆积在身上,产后要想恢复就要花较多时间和精力。产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客
    人们在孕期有误区,在产后的减肥上也难免存在误区。有些误区我之前也不知道,好在有水晶爸爸时刻提醒我,与博友们资源共享啦(一般人我不告诉他产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客):产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客
    一、有些人以为多吃水果就能减肥。其实,水果并不能代替蔬菜。而且,摄入水果的果糖过多,也不是健康之举。所以,既要吃水果,也要吃蔬菜,这样营养才均衡。
    二、其实,运动只占减肥中的百分之三十,有百分之七十都在饮食的搭配上。
    三、节食并不是减肥之道。减肥也可以吃饭,只是看你怎么吃。如果完全不吃东西,或者只用水果充饥,你有可能就会病倒了。不管做什么,健康是第一位的。都市人由于工作或应酬,经常在外面吃饭,而北方口味特别重,好像每道菜都必须有很多油才会烹饪。我是尽量在家里吃饭。平时我家的菜就是少油少盐不加味精,油最好是橄榄油。而且,吃鸡肉的时候尽量把鸡皮去掉,会摄入较少的油脂。
    四、运动要坚持。减肥是一件长期抗战艰巨任务。女人嘴上一辈子都会跟减肥过不去。我偶尔也会偷懒,这时候水晶爸爸就成了严厉的教官,我就是那个不好好作功课的学生。运动一定要坚持,不能敷衍了事。要有计划,达到目标适当给自己奖励。在博客上,大家也可以监督我了。我压力好大呀。产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客
    关于减肥塑身这个话题,以后继续讨论。以后我也会发一些我减肥塑身的照片,大家拭目以待哦,也可以和大家分享这当中的苦与乐。老公现在开会去了,等他回来,干脆让他来和博友直接交流。我要去爬楼梯了。加油加油!产后塑身系列之减肥塑身几大误区 - 翁虹 - 翁虹的博客
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